Pensar em Deus reduz a ansiedade

Quem faz meditação espiritual tem mais facilidade para diminuir a ansiedade e para suportar a dor. Esse é o resultado de um estudo efetuado por cientistas da Bowling Green State University de Ohio (EUA).

Os especialistas chegaram a essa conclusão depois de fazer uma experiência com estudantes voluntários que foram reunidos em três grupos de meditação.

No primeiro grupo, os participantes deviam se concentrar e repetir frases como estas: “Deus é amor”, “Deus é paz”, etc. Para o segundo grupo foram escolhidos pensamentos do gênero “Sou feliz” e “Estou contente”. Quanto ao terceiro grupo, os voluntários tinham simplesmente que procurar relaxar-se. hands

Todos os participantes da experiência praticaram esses exercícios vinte minutos por dia, durante duas semanas, enquanto os pesquisadores usavam técnicas psicológicas para avaliar o estado de ânimo de cada um deles.

Além disso, os pesquisadores testaram a resistência dos participantes à dor, medindo por quanto tempo eles conseguiam manter as mãos em um recipiente com água a dois graus centígrados.

Os voluntários do primeiro grupo revelaram menor nível de ansiedade e foram capazes de suportar a água gelada durante um tempo duas vezes mais longo que os do segundo e do terceiro.

“É possível que exista algo único e inerente à prática da meditação espiritual que não pode ser obtido por meio da meditação ‘secular’ ou do simples relaxamento” — comentou a diretora da experiência, Profa. Amy Wachholtz. (O Estado de S. Paulo)

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